Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Активен живот

7 емоционални ползи от спорта

Знаем, че спортът има благоприятен ефект върху физическото ни състояние. Добрата новина е, че движението ни носи и редица ползи за емоционалното ни здраве.

Тук ще ви изброим 7 от тях.

 

1.Подобрява душевното ни състояние

 

Искате повече спокойствие и щастие? Започнете да спортувате. Независимо дали ще ходите на фитнес или ще предпочетете друг спорт, физическата активност спомага за освобождаването на веществата в нашия организъм, които ни правят по-щастливи и по-отпочинали. Това са т.нар. „ендорфини“. Именно те ни карат да се чувстваме добре и намаляват усещането за умора.

 

2.Намалява стреса

 

Когато се занимаваме с физическа активност, умът ни се освобождава от мислите, които биха могли да бъдат стресиращи за нас. По този начин се отърваваме по-бързо и лесно от негативната енергия. Спортът  помага да мислим позитивно и да усещаме моментна и дългосрочна удовлетвореност.

 

3.Повишава самоувереността

 

Редовното спортуване ни прави по-уверени в себе си, защото сме в по-добра физическа форма. Освен това, когато видим, че постигаме желаните резултати, усещаме голямо удовлетворение и самочувствието ни се повишава.

 

4.Помага за развиването на лидерски умения

 

Колективният спорт, като футбол и баскетбол, спомага за подобряването на лидерските ни умения. Благодарение на ситуациите, които предлагат тези дейности (като загуби, победи и групови тренировки), се чувстваме подтикнати да заемем лидерска позиция.

 

5.Развива комуникативните ни способности

 

Колективните спортове предполагат повече комуникация. Участниците в отбора често изразяват емоциите си от играта – разочарованията и желанията си, директно, за да бъде колективът по-добър и сплотен. Комуникацията е единственият начин отборът да бъде добър и да се развива постоянно. Затова хората, които практикуват отборни спортове, са с развити комуникативни способности.

 

6.Помага ни да организираме времето си

 

Когато се посвещавате на определен спорт, той се превръща в сериозна отговорност, особено ако искаме да постигнем добри резултати. Дори когато отивате в залата за тренировка, времето ви трябва да бъде организирано и да знаете кога какво правите. Отдадеността на спорта ще ви накара да организирате времето си по-старателно.

 

7.Прави ни по-дисциплинирани

 

Редовното спортуване изисква много дисциплина. Няма как да успеете да се придържате към определена програма, ако не подредите свободното си и ангажираното си време много добре. А в случай, че се занимавате с отборен спорт, знаете, че всяко ваше действие ще има ефект върху останалите ви съотборници. Вие носите отговорност не само за себе си, но и за тях. Само чрез дисциплина можете да постигнете успех и да се концентрирате върху целите си.

 

Подобни статии