Връзката между късното хранене и натрупването на килограми не е доказана, но въпреки това се старайте да контролирате приема си на калории. Винаги се съобразявайте с хранителната пирамида, когато избирате какво да похапнете, и е за предпочитане да се храните в точно определени часове.
Не прекалявайте с количествата, преди да си лягате – това може да предизвика усещане за тежест в стомаха и да наруши съня ви. За да изгори мазнините, организмът ни се нуждае от множество натурални субстанции – определени хормони, витамини, минерали и протеини. Но обстоятелството, че тези субстанции имат желания от вас ефект, не означава, че ако ги приемете в по-големи дози, ще изгорите повече мазнини; любовните ви дръжки няма да се стопят от предозиране с т.нар. “фет-бърнъри” или други субстанции за бързо изгаряне на тлъстини.
