Специалистите по здравословно хранене препоръчват поне 30 минути физически упражнения на ден. Можете да постигнете това с три 10-минутни натоварвания като бързо ходене до автобусната спирка, чистене на целия апартамент с прахосмукачка или изкачване по стълбите на няколко етажа наведнъж.
