За да бъдете най-добрата възможна майка и да се чувствате добре в кожата си, трябва да отделяте време и за не-майчинските страни от личността ви. Ето защо е важно да си почивате добре, да правите физически упражнения, да не прекарвате цялото си време вкъщи и да продължите да се занимавате с някои от нещата, които сте харесвали преди раждането на бебето.
Ето ви няколко съвета как да постигнете това:
- Почивайте си често.
По различно време на деня прекратявайте ежедневните си занимания и си правете кратки почивки. Пийнете чаша чай, почетете или просто вдигнете краката си на възглавница да си починат малко. Добра идея е и да подремнете малко с новороденото си бебче. Спуснете завесите, изключете телефоните и се събудете заредена с енергия.
- Избягвайте да се правите на домакиня.
Страхотно е да имате компания и да споделяте радостта от мъничето си с други хора, ала не допускайте да ви обградят твърде много “доброжелатели”. Отстоявайте своето и кажете “не”, когато сте уморена, имате нужда от лично пространство или просто не искате да ви безпокоят.
- Приятел в нужда се познава.
Помолете приятелите и съседите си за помощ. Съседката може да ви купи нещичко от магазина, някой приятел може да заведе хлапето ви в парка, а сестра ви – да ви приготви вкусна лазаня за вечеря. Обикновено хората ще ви помогнат на драго сърце – ала не забравяйте да ги помолите за конкретна услуга, а не за помощ “по принцип”.
- Не очаквайте твърде много от себе си.
Сега не е моментът да се напрягате, да се претоварвате и да си възлагате амбициозни задачи. Майчинството е основната ви грижа и се посветете напълно на нея. Създайте си свой собствен стил на майчинство, защото онова, което е добро за една майка, може да не е добро за друга. Ослушвайте се за ценни съвети, ала отбягвайте непроверените и си изградете високи критерии, по които да ги отсявате.
- Предвидете време специално за вас.
Независимо дали става дума за вечерна разходка или релаксираща ароматна вана, направете всичко възможно, за да се поглезите. И запомнете - ако не го планирате предварително, ежедневните грижи така ще ви завъртят във въртележката си, че изобщо няма да си спомните кога е трябвало да си отдъхнете. А заслужавате почивката си!
- Излизайте сама.
След като бебето ви стане на седмица и нещо, си създайте навика поне веднъж седмично да излизате навън без него. Обиколете магазините, обядвайте с приятел или се отдайте на онова, което сте обичали да правите, преди да станете майка. Побъбрете си на воля с някоя стара дружка – говорете за всичко, само не и за бебето ви. Дайте си умствена почивка от майчинството.
